Rakott Cukkini Kalória
senna-film-magyar-felirattal- Sonkás sajtos rakott cukkini recept - Receptek kalóriaértékekkel
- 3 kiló mínusz 1 hét alatt: egyszerű salaktalanító-béltisztító cukkinidiéta - Fogyókúra | Femina
- Rakott cukkini recept - Receptek kalóriaértékekkel
- Rakott cukkini darált hússal és sajttal kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
- Rakott cukkini recept és kalória tartalma
- Rakott cukkini kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória
Ebéd: 20 dkg csőben sült brokkoli. Uzsonna: három korpás keksz. Vacsora: egy bögre cukkinis zöldségleves. 4. nap Reggeli: egy bögre zabpehely, egy natúr joghurt, egy bögre fekete tea. Tízórai: egy körte. Ebéd: egy bögre párolt barna rizs, 15 dkg párolt cukkini, egy bögre ecetes krumplisaláta. Uzsonna: egy banán. Vacsora: egy bögre gyümölcssaláta. 5. nap Reggeli: egy bögre gyümölcssaláta, egy csésze zöld tea. Tízórai: egy alma. Ebéd: egy kisebb cukkini fűszeres túróval és zsírszegény sajttal töltve. Uzsonna: egy bögre paradicsomlé. Vacsora: egy bögre zöldsaláta. 6. nap Reggeli: rántotta két tojásból, 10 dkg uborka. Tízórai: egy grépfrút. Ebéd: 20 dkg cukkinis-paradicsomos penne, durumtésztából készítve, olívaolajjal meglocsolva. Uzsonna: egy marék aszalt szilva. Vacsora: egy bögre Cézár-saláta. 7. nap Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű pirítós vékonyan megvajazva, két szelet pulykasonka, 10 dkg fűszeres túrókrém. Tízórai: egy marék mandula. Ebéd: darált hússal töltött cukkini, zsírszegény sajtöntettel.
Sonkás sajtos rakott cukkini recept - Receptek kalóriaértékekkel
Erre kerül a darálthúsos rizses keverék egyenletesen terítve. Majd a cukkini másik felét egyenletesen rápakoljuk. Ezt a réteget is meglocsoljuk a kikevert tejfölös fokhagymás öntettel, és a tetejére feldarabolt vagy lereszelt füstölt sajtot teszünk. A sütõben 3/4-1 órát sütjük. Rakott cukkini kalória táblázata: Tápérték adatok 1 adaggal számolva: Kalória 638. 65 kcal Fehérje 14. 59 g Szénhidrát 30. 22 g Zsír 50. 41 g Nátrium 1. 86 g Élelmi rost 3. 88 g Tápanyag a teljes mennyiségben: Kalória 5109. 04 kcal Fehérje 116. 57 g Szénhidrát 241. 71 g Zsír 403. 21 g Nátrium 14. 8 g Élelmi rost 31. 02 g Köszönjük a receptet Betti felhasználónknak! (INBÉ) Tápanyag igényemet ennyire elégíti ki: Kalória: 638. 65kcal 31. 9% Fehérje: 14. 59g 29. 2% Szénhidrát: 30. 22g 11. 2% Zsír: 50. 41g 72% Élelmi rost: 3. 88g 15. 5% Nátrium: 1. 86g 77. 5% Íz jellege: Sós Elkészítés ideje: ~ 1. 5 óra
3 kiló mínusz 1 hét alatt: egyszerű salaktalanító-béltisztító cukkinidiéta - Fogyókúra | Femina
Uzsonna: egy alma. Vacsora: egy bögre paradicsomsaláta.
Rakott cukkini recept - Receptek kalóriaértékekkel
Tápérték adatok 1 adagban Energia 297 kcal Fehérje 27. 3 g Zsír 12. 4 g Szénhidrát 17. 8 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 132 kcal Fehérje 12. 1 g Zsír 5. 5 g Szénhidrát 7. 9 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 2 db (kicsi) Vöröshagyma 450 g Csirkemell 60 g Basmati rizs (száraz) 250 g Laktózmentes tejföl 1 csipet Só 1 csipet Feketebors 1 csipet Piros paprika (őrölt) Adagok száma: 4 A recept elkészítése A rizst előfőzzük (nekem volt készen a hűtőben tegnapról). Az apróra vágott hagymát megpároljuk, sózzuk, borsozzuk. Amikor már üveges, akkor mehet rá a pirospaprika, és kb. egy deci víz, valamint a darált hús. Megpirítjuk a húst, levesszük a tűzről, és hozzá keverjük a kész rizst. Egy kisebb tepsibe teszünk egy réteg felkarikázott cukkinit, erre jöhet a húsos-rizses mix, és a fél pohár tejföl. Aztán a maradék cukkini, és a tetejére a maradék tejföl (én picikét felvizeztem, hogy könnyen szét tudjam kenni a cukkinik tetején). 200 fokra előmelegített sütőbe téve 180 fokon sütöm kb.
Jó étvágyat! Megjegyzés 4@101@6. 5@7@3. 6@159395@1582 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Rakott cukkini darált hússal és sajttal kalória tartalma | KalóriaBázis - Étel adatlap
- Virágküldő
- Rakott cukkini kalória
- Pécs időjárás - Időkép | Sokoban
- CEU: sziasztok, a viszontlátásra!
- Unicredit bank belépés
- Porotherm okostégla ár
- 3 kiló mínusz 1 hét alatt: egyszerű salaktalanító-béltisztító cukkinidiéta - Fogyókúra | Femina
- Deutz motor felújítás
- Xvi. kerület önkormányzat állás
- Plitvicei tavak belépő
- Dr sényi katalin mária utca 12
- Sonkás sajtos rakott cukkini recept - Receptek kalóriaértékekkel
30 percig. Levet fog engedni, de azt le kell majd önteni. Megjegyzés 4@132@12. 1@5. 5@7. 9@43369@901. 5 kaló - Fogyókúra, diéta egészségesen, Online Táplálkozási Napló, Kalkulátorok, Kalóriatáblázatok, minden ami kalória.
Rakott cukkini recept és kalória tartalma
Hozzászólások (9) A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter! nacus Sat, 2014-08-30 13:55 Szia, most először készítettem rakott cukkinit. Nagyon finom lett, viszont szeretnék tanácsot kérni mit lehet tenni, hogy ne eresszen annyi levet a cukkini? poloskeir Tue, 2012-10-30 21:47 Isteni finom lett!!!! Legközelebb két tepsivel csinálok, annyira finom! :) Márti / Mártika2 Wed, 2012-10-31 18:44 Hidegen- melegen, cukkinit cukkinivel!!!!! orsikaa5 Wed, 2012-07-18 17:18 Szerintem is finom recept, receptkönyvben a helye!!! ;) Wed, 2012-07-18 20:57 Köszi. És minden, ami cukkini!!!! agnesca Tue, 2012-06-12 10:45 Szia! Nagyon jó recept, köszi! már kétszer megcsináltam:) Viszont én kevertem a húshoz egy kis rizst is, így nem áll a saját levében, könnyebben szedhető Tue, 2012-06-12 16:38 Szia! Örülök, hogy ízlett, egészségetekre, a cukkini szezon mÉg csak most jön, úgyhogy még sok finomságot lehet csinálni belőle. Mon, 2010-09-13 13:33 Ne haragudj, hogy csak most válaszolok, de nem voltam itthon.
Rakott cukkini kalória- és tápanyagtartalma - Mennyi Kalória
Az elmúlt években egyre népszerűbbé váló tökfélében annyira kevés kalória van, hogy szinte gyerekjáték vele a fogyókúra. További jó hír, hogy a cukkini télen is kapható, ráadásul vízhajtó hatásának köszönhetően még a puffadással is elbír. A sokszínű cukkini A cukkini Közép-Amerikából származik, az öreg kontinensen csak a 20. század közepétől termelik. Habár kezdetben az uborkára hajazó zöldség népszerűsége nem volt éppen kiemelkedő, napjainkban fénykorát éli, párolva, töltve, sütve, grillezve vagy akár szendvicskrém formájában is elkészíthető, ezért remek alapja lehet egy rövid villámdiétának. A cukkini kifejezetten kalóriaszegény, 10 dkg zöldség mindössze 15 kcal-t tartalmaz, ami nagyon alacsony. De az sem elhanyagolható tényező, hogy - az uborkához hasonlóan - 90-95%-ban vízből áll, vagyis a szinte átmossa az emésztőrendszeredet. Ezen kívül a cukkiniben rengeteg vitamin és ásványi anyag található, melyek közül nagyon sok - például a B-vitaminok, a C-vitamin, a kálium, illetve a cink - elengedhetetlen része a fogyókúrának.
és a kalória tartalma 2011-08-08 07:34:52 Rakott cukkini Hozzávalók 8 személyre: 100 dkg Cukkini 15 dkg Fényezetlen rizs 50 dkg Darált Sertéshús 45 dkg Tejföl 20% 1 púpozott evõkanál Búza finom liszt 10 dkg Füstölt parenyica sajt 2 evõkanál Finomított napraforgó étolaj 1 teáskanál Konyhasó 1 kocka Füstölt ízû ízesítõ kocka 3 gerezd Fokhagyma 1 kávéskanál Fokhagyma por 10 dkg Tehéntej 2, 8%-os Elkészítése: Ez egy enyhén füstölt és fokhagymás ízû változat. Az apróra vágott fokhagymát egy evõkanál olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a fél kiló darálthúst, a füstölt kockát és fél teáskanál sót. Lefedjük és ~fél órát pároljuk. Feltesszünk vizet a rizsnek, majd amikor forr beleöntjük és kifõzzük. Eközben a cikkinit meghámozzuk és karikákra vágjuk, valamint kikeverjük a tejfölös öntetet. A tejfölös öntethez ~2 deci tejfölt 1 dl tejjel, fél teáskanál sóval, kevés fokhagymaporral és egy púpozott evõkanál liszttel csomómentesen elkeverünk. A kifõtt rizst a 2, 5 deci tejföllel valamint a hússal elkeverjük Egy tepsi alját megkenünk olajjal, lerétegezzük a cukkini felét, és az öntet felével meglocsoljuk.
A zöldségszezon egyik ásza az újkrumplis rakott cukkini. Tökéletes, ha nem akarsz túl sokat várni egy ínycsiklandó fogásra, mégis laktató ételt tennél az asztalra. Egészséges, és még a fogyókúrázók is jóllakhatnak vele. Az újkrumplit kapargasd meg, és a cukkinivel együtt mosd meg, karikázd fel. Az apróra vágott hagymát kevés olajon dinszteld meg, nyomd hozzá a fokhagymát. Add hozzá a húst, és fehéredésig kevergesd, sózd, borsozd, majd kis lángon, fedő alatt párold körülbelül 10-15 percig. Egy tűzálló tálat kenj ki kevés zsiradékkal. Rakj le egy sor krumplit a cukkinivel vegyesen, arra kerül a darált hús, majd újabb sor vegyes zöldség következik. Reszeld a tetejére a sajtot, és tedd előmelegített sütőbe. Süsd 180 fokon körülbelül 25 percig. Ha ráolvad a sajt, és aranybarna lesz, a rakott cukkini elkészült.