Sült Cékla És Édesburgonya — Sült Édesburgonya Mézes-Chilis Szósszal
budapest-olasz-étterem- Teljes film
- 10 szuperegészséges étel, hogy átvészeld a telet | Gardenista
- Édesburgonya sült fokhagymával és fetasajttal | Chili és Vanília
Amíg az előbbiektől csak a kihízod a kanapét, utóbbiaktól energikus és egészséges leszel. Tele vannak esszenciális zsírsavakkal, valamint káliummal, kalciummal, magnéziummal és vassal is. Serkentik az agyműködést, és megóvják a vonalainkat, de csakis akkor ha nagy ívben elkerüljük a sózott, cukrozott vagy ne adj isten csokiba mártott változataikat. Szórd őket a salátára, vagy pirítva levesbetétnek is kiválók. Ha pedig rágcsálnivalóra vágysz, egy tepsit szórj tele a kedvenc magjaiddal: az lehet tökmag, dió, mogyoró, mandula, kesu, makadámia, paradió vagy pisztácia, locsold meg őket egy kis olívaolajjal, és jöhetnek a fűszerek. Remekül illik hozzájuk a rozmaring, a feketebors, a Cayenne-bors, a chili és a fahéj is. 4. Vitaminbombák: a káposzta, a kel és társaik (kép: getty images/ peopleImages) Tudom én, hogy a töltött káposzta egy jó nagy szelet fehér kenyérrel isteni, de azért csak módjával. Ha nem szeretnéd az emésztéssegítő gyógyszer reklámjában találni magadat, inkább tálald egészségesebb formában a káposztaféléket.
Teljes film
A fokhagymagerezdeket egészben, héjastul rádobom, a salottákat ( vagy hagymákat) megpucolom és nagy falatnyi darabokra vágom. Bemegy a tepsibe, 15 perc múlva kész is (sütőfüggő nyilván, nálam tényleg pont 15 perc alatt megsült). Tálra öntöm és rámorzsolom a feta sajtot. Még egy kis sót és frissen őrölt borsot szórok rá. (Végül is, ha nincs édesburgonya, ezt el lehet készíteni sütőtökből is, vagy sima krumpliból) (Visited 4 249 times, 1 visits today)
10 szuperegészséges étel, hogy átvészeld a telet | Gardenista
Édesburgonya sült fokhagymával és fetasajttal | Chili és Vanília
- Sült cékla és édesburgonya
- Bolívia halál útja
- Bacchus hotel keszthely
- Emberek, ÁLHÍR terjed a FAGYI NAPPAL kapcsolatban | 24.hu
- 6 tipp zöldségkörethez: sárgarépa, édesburgonya, cékla, zeller, paszternák | Kuffer
- Sült cékla és édesburgonya teljes
- Édesburgonya sült fokhagymával és fetasajttal | Chili és Vanília
- Használt női trekking
- Sztárexpressz Műsoriroda Rendezvényszervezés
A főtt krumpli és a párolt rizs finom, de egy idő után szükség van némi változatosságra, hogy ne essünk bele az unalmas köretek készítésének csapdájába. A hús- és halételek mellé elengedhetetlenek a köretek, mutatjuk, hogyan tudod variálni őket úgy, hogy sose unj rájuk. A következő zöldségköreteket nagyon jól kiegészítheted különböző szószokkal, mártásokkal is, hogy még színesebbé tedd velük a fogásokat. A legegyszerűbb zöldségköretet úgy készítheted el, hogy a feldarabolt zöldségeket beleteszed egy nejlontasakba, beleszórod a fűszereket és egy kevés olívolajjal meglocsolod, majd alaposan összerázod az egészet. Ezután süsd ki egy tepsiben! Sárgarépa Köretnek a legideálisabb a bébirépa, de ha ehhez éppen nem tudsz hozzájutni, használhatsz normál méretű répát is. Darabold fel, ízesítsd fokhagymával, kakukkfűvel, oregánóval. A sárgarépához kitűnően illik a méz, ezzel karamellizálhatod. Alternatívaként használhatsz juharszirupot is. Édesburgonya Napjaink egyik legdivatosabb zöldsége, amit a normál krumplihoz hasonlóan akár héjában is megsüthetsz.
Igazi téli vitaminbombák, ha nem hatástalanítod őket azzal, hogy agyonfőzöd. Fogyassz belőlük minél többet nyersen, mert így marad meg bennük a sok C-, A-, B- vitamin, a kalcium, a folsav, a cink és a foszfor. Az állandó téli nátha ellen, a C-vitaminban gazdag savanyú káposzta is remek fegyver. 5. Indítsd egészségesen a reggelt: tojás és görög joghurt Nem lehet elégszer elmondani, hogy a reggeli a legfontosabb étkezés, pláne télen. Ahhoz, hogy bírd az egész napi gyűrődést fel kell tankolni reggel, de nem mindegy hogy miből. A superfoodok közül válaszd a tojást, egy gazdag salátával. Vagy ha édesebb szájú vagy, keverj friss gyümölcsöt és magokat egy nagy adag görög joghurtba, és édesítsd mézzel, így biztosan tele leszel energiával egész nap. A tojás és a görög joghurt is kiváló fehérjeforrás, ami elengedhetetlen az izmaink és csontjaink számára, főleg ha télen sem hanyagoljuk el az edzéseket. 6. Különleges köretek: chiamag és quinoa Már egyáltalán nem ismeretlenek itthon sem ezek a Dél- Amerikából és Mexikóból származó apró magok, amik azért kerültek be a superfoodok előkelő társaságába, mert kiváló fehérjeforrások, tele vannak omega-3 és 6 zsírsavakkal, valamint antioxidáns hatásúak.